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】【研】【究】【人】【员】【分】【析】【,】【具】【有】【内】【控】【倾】【向】【的】【母】【亲】【在】【孩】【子】【幼】【年】【时】【期】【扮】【演】【了】【相】【当】【重】【要】【的】【角】【色】【。】【她】【们】【更】【注】【重】【为】【孩】【子】【提】【供】【有】【益】【大】【脑】【发】【育】【的】【饮】【食】【、】【经】【常】【与】【孩】【子】【交】【流】【、】【关】【注】【孩】【子】【的】【学】【业】【,】【更】【重】【要】【的】【是】【,】【好】【的】【心】【态】【与】【行】【为】【会】【对】【孩】【子】【产】【生】【积】【极】【影】【响】【,】【减】【少】【出】【现】【人】【格】【缺】【陷】【或】【社】【交】【障】【碍】【的】【概】【率】【。】【专】【家】【呼】【吁】【,】【为】【人】【父】【母】【者】【应】【有】【意】【识】【地】【向】【内】【控】【倾】【向】【型】【转】【变】【,】【改】【善】【教】【育】【方】【法】【,】【从】【而】【提】【高】【后】【代】【的】【健】【康】【水】【平】【、】【自】【信】【心】【、】【独】【立】【性】【等】【综】【合】【素】【质】【。】【 】【(】【胡】【珍】【)】 在】【生】【活】【中】【,】【很】【多】【人】【常】【常】【听】【到】【妈】【妈】【的】【叮】【嘱】【:】【“】【不】【要】【吃】【那】【么】【油】【腻】【,】【一】【定】【要】【清】【淡】【饮】【食】【。】【”】【有】【网】【友】【甚】【至】【笑】【称】【,】【“】【有】【一】【种】【油】【腻】【叫】【做】【你】【妈】【觉】【得】【你】【吃】【得】【油】【腻】【!】【”】 不】【过】【,】【对】【于】【这】【句】【听】【起】【来】【再】【熟】【悉】【不】【过】【的】【健】【康】【建】【议】【,】【并】【非】【所】【有】【人】【都】【能】【正】【确】【地】【把】【握】【其】【中】【“】【奥】【秘】【”】【。】【随】【着】【人】【们】【生】【活】【水】【平】【的】【提】【高】【,】【人】【们】【不】【应】【该】【把】【对】【清】【淡】【饮】【食】【的】【印】【象】【还】【停】【留】【在】【“】【顿】【顿】【青】【菜】【白】【粥】【”】【“】【蔬】【菜】【水】【果】【当】【饭】【吃】【”】【等】【旧】【观】【念】【上】【。】【那】【么】【,】【清】【淡】【饮】【食】【到】【底】【指】【什】【么】【呢】【?】 首】【都】【医】【科】【大】【学】【附】【属】【北】【京】【朝】【阳】【医】【院】【营】【养】【师】【宋】【新】【指】【出】【,】【从】【营】【养】【角】【度】【讲】【,】【清】【淡】【饮】【食】【是】【要】【在】【食】【物】【多】【样】【化】【的】【基】【础】【上】【,】【合】【理】【搭】【配】【营】【养】【。】【其】【特】【点】【是】【尽】【量】【保】【持】【食】【物】【的】【原】【汁】【原】【味】【,】【味】【道】【清】【淡】【平】【和】【,】【营】【养】【丰】【富】【,】【容】【易】【消】【化】【。】 清】【淡】【饮】【食】【并】【不】【是】【指】【只】【喝】【粥】【、】【吃】【菜】【,】【不】【吃】【动】【物】【性】【食】【物】【。】【北】【京】【大】【学】【第】【三】【医】【院】【营】【养】【科】【主】【任】【李】【百】【花】【解】【释】【,】【清】【淡】【饮】【食】【是】【指】【少】【油】【、】【少】【盐】【。】 首】【先】【,】【清】【淡】【饮】【食】【要】【少】【油】【,】【保】【证】【多】【种】【油】【类】【替】【换】【食】【用】【。】【花】【生】【油】【、】【米】【糠】【油】【、】【茶】【籽】【油】【、】【低】【芥】【酸】【菜】【籽】【油】【、】【精】【炼】【橄】【榄】【油】【、】【葵】【花】【籽】【油】【、】【大】【豆】【油】【等】【最】【好】【经】【常】【换】【着】【吃】【,】【而】【且】【每】【日】【烹】【调】【用】【油】【以】【2】【5】【~】【3】【0】【克】【为】【宜】【;】 其】【次】【,】【过】【多】【的】【盐】【会】【使】【人】【体】【钠】【元】【素】【超】【标】【,】【体】【内】【新】【陈】【代】【谢】【紊】【乱】【,】【高】【盐】【饮】【食】【还】【可】【能】【诱】【发】【高】【血】【压】【、】【胃】【癌】【、】【肠】【癌】【等】【疾】【病】【。】【因】【此】【,】【在】【日】【常】【饮】【食】【中】【要】【少】【放】【盐】【,】【含】【盐】【多】【的】【零】【食】【也】【要】【少】【吃】【,】【成】【人】【每】【日】【摄】【入】【盐】【量】【不】【应】【超】【过】【6】【克】【;】 此】【外】【,】【从】【广】【义】【上】【讲】【,】【清】【淡】【饮】【食】【还】【包】【括】【少】【吃】【高】【糖】【食】【品】【。】【建】【议】【添】【加】【糖】【(】【包】【括】【白】【砂】【糖】【、】【冰】【糖】【、】【红】【糖】【等】【,】【以】【及】【甜】【点】【、】【含】【糖】【饮】【料】【中】【的】【果】【糖】【、】【葡】【萄】【糖】【、】【果】【葡】【糖】【浆】【等】【)】【的】【每】【日】【摄】【入】【量】【控】【制】【在】【5】【0】【克】【以】【下】【,】【最】【好】【不】【超】【过】【2】【5】【克】【。】 不】【仅】【如】【此】【,】【李】【百】【花】【还】【特】【意】【指】【出】【,】【即】【使】【是】【清】【淡】【饮】【食】【,】【该】【吃】【的】【肉】【还】【是】【要】【吃】【的】【。】【正】【确】【的】【做】【法】【应】【该】【是】【:】【不】【吃】【或】【者】【少】【吃】【肥】【肉】【、】【动】【物】【内】【脏】【、】【禽】【畜】【肉】【皮】【、】【鱼】【子】【、】【虾】【子】【、】【蟹】【黄】【等】【;】【而】【对】【于】【鱼】【肉】【、】【瘦】【禽】【畜】【肉】【等】【脂】【肪】【含】【量】【并】【不】【高】【的】【肉】【类】【,】【仍】【可】【食】【用】【。】 对】【于】【一】【些】【老】【人】【来】【说】【,】【如】【果】【三】【餐】【很】【难】【做】【到】【均】【衡】【营】【养】【,】【选】【择】【适】【量】【的】【营】【养】【补】【充】【剂】【也】【是】【有】【必】【要】【的】【。】【李】【百】【花】【建】【议】【,】【老】【年】【人】【可】【以】【选】【择】【一】【些】【全】【配】【方】【营】【养】【粉】【等】【营】【养】【补】【充】【剂】【,】【提】【供】【身】【体】【必】【需】【的】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【等】【营】【养】【物】【质】【。】 在】【这】【样】【一】【个】【城】【市】【里】【,】【有】【很】【多】【的】【人】【在】【为】【我】【们】【默】【默】【的】【做】【着】【贡】【献】【,】【比】【如】【建】【筑】【工】【认】【还】【有】【清】【洁】【工】【人】【。】【为】【了】【能】【把】【这】【座】【城】【市】【建】【设】【得】【更】【加】【美】【好】【,】【也】【为】【了】【让】【家】 在】【这】【样】【一】【个】【城】【市】【里】【,】【有】【很】【多】【的】【人】【在】【为】【我】【们】【默】【默】【的】【做】【着】【贡】【献】【,】【比】【如】【建】【筑】【工】【认】【还】【有】【清】【洁】【工】【人】【。】【为】【了】【能】【把】【这】【座】【城】【市】【建】【设】【得】【更】【加】【美】【好】【,】【也】【为】【了】【让】【家】【庭】【更】【幸】【福】【,】【他】【们】【每】【天】【都】【要】【起】【早】【贪】【黑】【的】【干】【活】【。】【今】【天】【,】【我】【们】【就】【来】【说】【说】【这】【样】【一】【个】【男】【演】【员】【,】【他】【的】【妈】【妈】【也】【是】【一】【位】【做】【清】【洁】【的】【工】【人】【,】【为】【了】【能】【够】【让】【自】【己】【的】【儿】【子】【成】【材】【,】【她】【省】【吃】【俭】【用】【地】【存】【钱】【让】【他】【的】【儿】【子】【去】【读】【书】【。】【儿】【子】【知】【道】【了】【妈】【妈】【如】【此】【的】【辛】【苦】【,】【最】【终】【进】【入】【了】【娱】【乐】【圈】【,】【他】【就】【是】【演】【员】【黎】【诺】【懿】【。】 提】【起】【黎】【诺】【懿】【可】【能】【大】【多】【数】【人】【都】【会】【感】【到】【陌】【生】【,】【但】【是】【喜】【欢】【看】【T】【V】【B】【的】【朋】【友】【们】【一】【定】【会】【非】【常】【熟】【悉】【了】【。】【黎】【诺】【懿】【经】【常】【在】【各】【种】【知】【名】【港】【剧】【里】【打】【酱】【油】【,】【虽】【然】【演】【技】【颜】【值】【都】【很】【不】【错】【,】【但】【是】【由】【于】【在】【娱】【乐】【圈】【中】【没】【有】【什】【么】【名】【气】【,】【所】【以】【也】【就】【只】【能】【不】【停】【地】【跑】【龙】【套】【了】【。】【黎】【诺】【懿】【出】【身】【贫】【寒】【,】【幼】【年】【时】【就】【失】【去】【了】【父】【亲】【,】【全】【靠】【母】【亲】【一】【人】【独】【自】【养】【活】【三】【个】【孩】【子】【。】【为】【了】【维】【持】【温】【饱】【,】【母】【亲】【不】【得】【不】【天】【天】【拼】【命】【地】【干】【活】【,】【这】【一】【切】【都】【让】【身】【为】【老】【大】【的】【黎】【诺】【懿】【非】【常】【痛】【心】【。】